Τηγανίτες Βρώμης και Μπανάνας

Αφράτες τηγανίτες βρώμης και μπανάνας με φρούτα και ξηρούς καρπούς, για ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό.

Υλικά

  • 1.5 φλυτζάνι νιφάδες βρώμης
  • 2 ώριμες μπανάνες
  • 2 αυγά
  • 2 κ.γ baking powder
  • ½ κ.γ βανίλια
  • ½ κ.γ κανέλα
  • ¼ κ.γ αλάτι
  • Φρούτα του δάσους (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • Αμύγδαλα – 30 γραμμάρια

Προετοιμασία

  • Προσθέστε τη βρώμη, τις μπανάνες, τα αυγά, το baking powder, τη βανίλια, την κανέλα και το αλάτι στο μίξερ για ένα ομοιόμορφο μίγμα ή τα χτυπάτε στο χέρι
  • Αλείψτε το τηγάνι σας με λίγο ελαιόλαδο
  • Προσθέστε 1/3 φλ. του μίγματος στο τηγάνι σας και ψήστε κάθε πλευρά για 2-4 λεπτά
  • Προσθέστε τα φρούτα του δάσους σε ένα τηγάνι για 2-3 λεπτά για ένα υπέροχο μίγμα έτοιμο να προστεθεί πάνω από τα pancakes σας. Προσθέστε 5-6 τριμμένα αμύγδαλα +/- 1 κ. σούπας μέλι


Προτεινόμενα Άρθρα

Bircher Muesli

Χορταστικό πρωινό με βρώμη, γιαούρτι, φρούτα και ξηρούς καρπούς, πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Read More